A million dreams

Cause every night, I lie in bed

The brightest colors fill my head

A million dreams are keeping me awake

I think of what the world could be

A vision of the one I see

A million dreams is all it's gonna take

Oh, a million dreams for the world we're gonna make

Hola hola Caracolas, tengo 33 semanas de embarazo, cada vez se acerca más al día en que conoceremos a nuestra princesa, si, porque tiene nombre de princesa. Cada noche me acuesto pensando en millones de cosas, el embarazo te pone en modo alerta tanto como preocupaciones como dudas. Mucha lectura de maternidad y muchos blogs, videos de youtube para aprender. Añadiendo la complejidad de estar en un país diferente al tuyo y ponerte al tanto de las leyes, procesos y papeleo que hay que hacer. Los alemanes son muy planificados y organizados, por tanto, cuando fui a mi primera consulta de ginecología ya me dijeron que fuera buscando comadrona.

De verdad que es mucha información, que a veces agobia, sólo hay que beberla a sorbitos y ya se te van a ir pasando las dudas. Por ejemplo: empiezas a leer sobre lo que debes y no debes hacer en la alimentación, los medicamentos, los ejercicios, los exámenes según la semana en que estás. 

Me estoy leyendo este libro.

De los síntomas he pasado por varios y no es nada que me haya hecho sentir que no puedo con ellos o que es muy grave. Todo se pasa y ya. Claro, cada cuerpo es independiente.

He pasado por las náuseas, vómitos, reflujo y acidéz en el primer trimestre.

En el segundo, pasé un poco de inchazón en los pies, casi al final según me crecía la barriga. Y a veces me pasa en el tercero.

En el tercero, me mandaron a reducir el azúcar y carbohidratos para prevenir la diabetes gestacional y a tomar suplemento de hierro. Aparte del hierro tomo ácido fólico con zink y yodo, y calcio. El ácido fólico me lo empecé a tomar desde antes de estar embarazada para irme preparando.

Refrescando los pies.

He tenido sueños vívidos y super raros, más de lo normal, de mezclar muchas cosas y de acordarme al otro día. En el primer trimestre tuve mucho sueño todo el tiempo, de tomarme una hora por las tardes para dormir, y de quedarme dormida en el sofá en cualquier momento. Desde el primero hasta ahora mucha sensibilidad en los senos, que a veces molesta y el aumento de talla de sostén que es normal. Ahora que estoy en el 3er trimestre y cada vez está más grande la barriga uso un calzador largo para calzarme los zapatos sin agacharme, o uso sandalias abiertas. En el caso de amarrarme los tennis lo hace caracolo o pongo el pie en un escalón más alto para llegar. Y por supuesto, no me veo el chichi XD, me afeito al tacto o con ayuda.

Descripción gráfica.

Y el tip de oro: ACEITE DE COCO. 

Un saludo a las Tuitiladies que me dijeron que desde el principio mantuviese bien hidratada la piel. Uso el aceito de coco, uno que econtré natural y viene sin olor. Luego del baño me masajeo con él por toda la barriga, caderas y muslos. Se absorve solo y no mancha.

La nena se mueve bastante con mayor o menor fuerza, sólo me sobresalta cuando es fuerte y no te lo esperas. No molesta, sigo durmiendo bien y me hace muy feliz que se mueva y sentir que va cogiendo fuerza. Ya está en posición de salida y ambas estamos bien de salud. La atención aquí en Alemania es excelente y todo bien organizado. 

Tengo ginecóloga y comadrona, ambas hablan inglés y hace poco hice el registro en el hospital donde voy a parir. El hospital se encarga de enviar los papeles para el registro de nacimiento y de la oficina del registro me envían luego el certificado físico a la casa. Tengo librito de maternidad y librito de vacunación, ayuda del gobierno por la licencia y otra ayuda para la niña. Hasta me he apuntado en la lista de espera para el círculo infantil !!!.

Ya falta poco y tengo muchos sueños por delante. Sueño con mudarme pronto y acomodar la casa para la bienvenida de la niña, de comprarle muchos libros, de cargarla y cantarle, bailar juntas, de llevarla de paseo. Sueño con su risa y con la navidad, con sus ojitos y con ver el mundo a través de ellos, con viajar y descubrir nuevos paisajes. Con enseñarle lo bueno que me han enseñado a mis padres y mucho más, enseñarle español, inglés y alemán para que se comunique con toda la familia y esté preparada para el futuro. Sueño con pisotear charcos y con que se llene de arena en el parque, con su primera vez en la playa y su primera vez en la nieve. Cuando dé sus primeros pasos y cuando pida mascota.

Una cosa a la vez, y disfrutando el proceso.

Miércoles de listas: Edición potingues.

Hola hola Caracolas.

Hace rato que no hacía un Miércoles de listas, por lo de no escribir y eso...

Esta vez me lo han pedido mis CSP, que explique qué productos uso, cómo y para qué. No soy experta ni mucho menos, es lo que he ido aprendiendo y descubriendo con el uso de qué es lo que me funciona y qué es lo que no, viendo como responde mi piel. Atención: probar siempre en dorso de la mano para testear alergias.

Me he apollado en cuentas de skincare en youtube, de blogs y de una gran amiga: profesora de una academia de estética avanzada. (La pueden visitar aquí ).

Sin más preámbulos y sin patrocinación: 

Los potingues que uso.

1- Comenzamos con limpiador facial, jabón líquido o cleanser. Este paso incluye desmaquillante si lo necesito, si es el caso, primero me desmaquillo con soluciones aceitosas. Como casi nunca me maquillo y menos en cuarentena casi no los he usado pero vendrían siendo estas dos que son económicas. Traten de no restregarse tan duro la zona de los ojos para evitar las arrugas.

La de Lavera para los ojos y la de Garnier para el resto (hay que sacudir el pomo ;) ).

Uso estas almohadillas rehusables para desmaquillarme que son súper suaves para la cara y contamina menos que usar algodón o toallitas. Trae 3.

Luego está el limpiador que primero estuve usando uno para piel mixta y el más económico que encontré es el de Garnier con aloe vera. Te deja la cara limpia de grasa, y aunque es para piel mixta siento que me la deja seca, que tampoco es muy bueno que esto pase, la piel necesita su grasita natural, esto tiene arreglo en los demás pasos que les voy a decir. Lo que les quiero decir es que no terminen su rutina sólo con el limpiado al menos usen una crema después y siempre, siempre, siempre protector solar. Luego pude comprarme una de mejor calidad de La Roche-Posay, recomendadísima para el invierno, es para piel sensible y no me deja tan seca la piel como la otra.

 

Como ven la primera la he usado bastante y no he tenido mala reacción. Ambas con su dispensador para que uses sólo lo necesario. Es recomendado hacerlo una dos veces al día, una, si no salgo por ende no recojo polvo de la calle. Yo lo hago por la mañana.

2- Luego en las routinas indicadas en internet y por especialistas viene el tónico. Sirve para regular el ph de la piel. En este paso estoy usando Glycolic Acid 7% Toning Solution de la marca The Ordinary (la voy a mencionar mucho porque es mi marca favorita, así que en lo adelante es TO). Es económica comparada con otras del mercado y pueden encontrar montón de información sober ella en internet.

Ojo con este producto, que no sólo es tónico sino también ácido glicólico (exfolia) y mi error fue usarlo todos los días. (Aunque la página diga que si se puede usar diario) No tengo tónico aparte, este lo uso sólo 2 veces por semana y por la noche después del baño. Me produjo granos al principio lo que se conoce como purga, o sea que te saca las impurezas, estos son más pequeños que los granos causados por la regla por ejemplo y totalmente normales al probar un producto nuevo. (Busquen la diferencia entre Purging y Breakout). Es bueno para mejorar el aspecto de la textura de la piel con el uso continuado.

"Al comenzar cualquier nueva rutina de cuidado de la piel, se recomienda siempre esperar 8 semanas para ver los resultados. Es lo que necesita nuestro reloj biológico para ejercitarse y adaptarse al cambio provocado por la estimulación externa de los nuevos amiguitos de nuestra piel."

 

3- Serums o sueros. De menos pesado (basados en agua) a más pesado (más densos o aceitosos). Puedes mezclar varios SIEMPRE CONSULTANDO primero, ya que hay que tener cuidado con el ácido ascórbico por ejemplo y los retinoides. 

"No mezcles la vitamina C pura (ácido ascórbico) con retinoides u otros ácidos ya que la combinación podría irritar."

Uff este post me da para largo... es mucha información.

De los serums que voy a mencionar se pueden usar tanto de día como de noche. Vienen con un gotero, muy práctico para dejar caer el producto sin contaminarlo, no te pegues el gotero a la cara ni lo toques. Uso una gota de cada uno, me van a durar mucho y es la cantidad necesaria.

Niacinamide 10% + Zinc 1% Como tratamiento localizado sólo en la barbilla que es donde produzco más granitos de sebo. Ayuda con las manchas, la congestión de la piel y a equilibrar los aspectos visibles de la actividad del sebo. He visto muchos testimonios de personas con acné que les ha resultado muy bueno.

Marine Hyaluronics Basado en agua con textura muy ligera que retiene la hidratación de la piel. En toda la cara.

Buffet. Buffet no es un ingrediente ni tipo de ácido es sólo el nombre ya que es un cocktelito que ayudan a prevenir los signos del envejecimiento y es Antioxidante. Es más espeso que los dos anteriores y lo uso en toda la cara y en el cuello también, sí porque el cuello también hay que cuidarlo.

100% Plant-Derived Squalane. Basado en aceite pero muy ligero (no sé cómo explicar algo aceitoso pero ligero) Penetra rápido y ayuda con lo que les decía antes de la piel seca o tirante después del limpiador (Paso 1). Muy hidratante y apto para todo tipo de pieles. Recomendado para el invierno. Incluso lo uso en la raíz del pelo cuando la siento seca.

Foto de mi colección. De izquierda a derecha, tónico/exfoliante, crema, le siguen los cuatro serums que acabo de explicar, un retinoide y un peeling.

4- Retinoide
Uso el Granactive Retinoid 2% Emulsion sólo en la noche, luego de la limpieza y prefieron usarlo solo sin los demás serums y una vez por semana. Favorece la renovación cutánea y mejora la producción de colágeno. Este de TO es muy suave y bueno para ir adapatando la piel a usar retinoides suaves antes que otros productos más fuertes. Recomendado a partir de los 30. NO APTO PARA EMBARAZO.

5- Crema.

Después de los serums viene la crema,Uso la de TO (la segunda de izq a der en la foto de la colleción) Ya voy por el segundo bote, no huele a nada y uso muy poca cantidad una mijilla en el dedo, se riega bastante bien y no me congestiona los poros. Si te saltas los serums o quieres una rutina simplificada entonces sería: limpiador, crema (si la crema tiene ácido hiluarónico, mejor) y protector solar.

6- Protector solar.

Uso el de Eucerin Oil Control con spf 50 comprado en la farmacia, es una marca muy conocida con buenas valoraciones. Es de textura ligera, no es pegajosa cuando se aplica, no es grasosa y se absorbe rápidamente. No es comedogénica y también es adecuada como base de maquillaje.Me gusta que el dispensador te la cantidad necesaria sólo necesito presionarlo una vez y no te deja la cara blanca como otros protectores de spf50.

El protector solar es el último paso de la rutina ya detrás si quieres te maquillas o no. Y hay que usarlo diario aunque no esté soleado, siempre protégete.

De izquierda a derecha: Protector solar y tratamiento antipigmento. Estos son los dos productos que uso de Eucerin, el de antipigmento no viene al caso en la rutina, es específico para mis necesidades lo uso localizado en un borde de la frente. No puedo dar testimonio de si funciona o no. Como llevo año y medio sin coger sol me he puesto más blanca y por ende la mancha se me nota más. Tampoco es que me preocupe demasiado. 

7- Potingues extra: Mascarillas
Esto es cuando te venga en gana, tampoco todos los días, de verdad que no tengo un día fijo para usarlas. 

Una es de Garnier con carbón vegetal y la otra es  de CV con arcilla rosa y aceite de almendras. Se retiran cuando se secan y dejan la piel limpia y suave.

Mascarilla pee-off: esta es de las que se secan y te la quitas sin agua como despellejando este tipo de mascarillas antes me gustaban pero ya no, la cosmética ha avanzado y ya no hay necesidad de pegarse eso en la cara y retirarlo a veces duele en las partes que tienes la piel más fina. Otra práctica que también he hecho y la he dejado es la de mascarillas exfoliantes (la verde del medio) de las que hay que frotarse las partículas, que estos movimientos te pueden causar micro arañazos, provocar arrugas o no ser tan efectivas. Ahora tengo una herramienta nueva para esto. Sigue leyendo.

8- Peeling químico. De la foto de mi colección faltaba por explicarles el último. AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution. Este es un producto con muuuchas condiciones de uso. Que si cuidado con el sol, que si no lo deje más de 10 minutos, que si pica, que si fuerte para pieles sensibles, etc. No es de uso frecuente. Lo uso cada 15 días o más y al principio lo ponía 5 min por si acaso, ahora si lo pongo 10 justos medido por el reloj. Es rojo sangre y hay que evitar ponerlo muy cerca de la boca y los ojos. Aparte de todo lo que tiene de peligroso

Es altamente efectivo y sustituye a las mascarillas exfoliantes, a los aparatos mecánicos que existen y que sólo deben ser usados por un profesional. Ofrece una exfoliación más profunda para ayudar a combatir las manchas visibles, para mejorar la luminosidad de la piel. La fórmula también mejora el aspecto de la textura de la piel y reduce el aspecto de las líneas de expresión con un uso continuado. Tiene todo lo bueno, y de TO es el más famoso por sus resultados.

Pues vaya que si me quedó largo... Venga uno más.

9- Potingue requete extra: los productos de Caracolo. 

Sólo son DOS! y son para la barba XD, un shampoo y un aceite. De todas formas cuando yo me pongo una mascarilla le pongo también, lo mismo con las cremas.

En resumen, siempre investiguen antes y prueben gradualmente qué es lo que les asienta. Prueben siempre en el dorso de la mano la primera vez y tengan paciencia que los resultados no se verán hasta un mes o dos. Aquí me faltó mucho por decir ya que es un tema muy amplio.

Espero que les haya servido de algo o de aturdir más con esta carga de información.

1 + 1 = 3

Hola hola caracolas,

sé que intuyen de que va el post por el título pero siguiendo con el orden de atrás para adelante, después de resumir el año, pues sigo con Enero. Como cada año reviso qué tuvo de bueno el pasado y qué me propongo para el nuevo. El 2020 a pesar de... tuvo cosas buenas, y eso hay que verlo también. 

A principios de año pudimos viajar y estar 4 días en Austria, tomando clases de ski. Hubo mucha nieve , mucho relax y excelente comida fue como una segunda luna de miel. Maravilloso, como decía mi abuela: y que se repita. Otras cosas de las buenas: me mudé con Caracolo y dejamos de tener dos rentas, empezamos a acomodar el apto y poco a poco tenerlo a gusto. Me encanta el bario y los vecinos, el puerto, los comercios. Lo mejor de todo es al fin estar juntos.

En general tuve tiempo de hacer varias cosas que enumeré en el post pasado. Mi mayor enfoque para el 2021 fue empezar a atenderme en el dentista, primero la encía y luego la parte estética, quería emparejarme los dientes, esperar a que disminuyan lo suficiente el covid para apuntarme a un gym. Luego entenderán por qué hablo en pasado. El resto de propósitos es tener salud como siempre, que vengan nuevos proyectos y que se mantenga todo lo que hemos logrado.

En Febrero hice un viaje de 15 días a Cuba y fue algo que organicé rápido pues el problema de hacerlo con antelación es que no se sabe si cierran los aeropuertos, que si cuarentena, etc... Fue un viaje estresante con la preocupación de no contagiarme y de que no cambiaran las restricciones ni de Cuba ni de Alemania. Corrí con suerte ya que en ese período sólo se requería PCR negativo para entrar y no tenía que irme de aislamiento a otro lado, lo pasé en mi casa. Tampoco es que saliera mucho, mi intención era estar en casa. Tampoco se requería PCR negativo para entrar en Alemania, luego todo cambió con el aumento de los casos. Al menos tuve la oportunidad de ir, ver a mis padres y virar. Sana y salva. Ella va de todo juego: con gorro, nasobuco y careta.

En Marzo, a principios celebramos el cumpleaños de Caracolo y la noche antes de su cumple ya yo tenía más de una semana de retraso y decidí hacerme el test de orina. Tenía a mano en ese momento pues ya llevábamos meses intentándolo. Para los que no lo saben, le di tremendo regalo de cumpleaños.

En el palito se marcaron las dos rayitas al momento y me miré en el espejo, sólo podía reír. Lo habíamos logrado y llegó cuando lo estábamos esperando con condiciones. Qué más puedo pedir. Estoy muy feliz de ser mamá. No lo anunciamos a la familia hasta que no tuve la primera consulta, la cual fue igual de emocionante ver por primera vez la vida que llevo dentro.

En Abril continué con mis chequeos de ginecología, dentista, y búsqueda de apto pensando en ampliarnos. Además, cumplimos nada menos que 10 años juntos. Increíble cuántas cosas hemos vivido. Lo celebramos un día con cena y otro cuando hubo buen tiempo con picnic.

En Mayo, el día 11, supimos al fin el sexo del bebé en una actividad por video preparada por mis queridas chicas superpoderosas que llevaban tiempo preparando una caja para enviármela en cuanto la dra. les dijera el sexo. En esa caja había de todo para adornar a la mami y la casa con globos, cintas y juego de photoshoot, pero sobre todo había mucho mucho amor, repartido en tarjetas y envoltorios enumerados para que los abriese en orden. 

En un monitor, la video llamada con las CSP, mi familia y amigos, todos vimos a la vez cuando explotamos unos globos negros grandes encima de nuestra cabezas, que salió conffetti. 

De dos colores...

Luego vendría una cajita con una cinta dentro que a medida que la iba sacando cambiaba de color para al final no decantarse por ninguno, otra prueba más de paciencia y de ponerle tensión al asunto.

Ya estaba loca cuando abrí el próximo paquete con unos cilindros para cada uno que al final dispararon polvo por toda la casa, 

de color rosa.

Por último había un regalo con ropita de recién nacido y ahí no acabó la sorpresa sino que las chicas me hicieron un video con toda la video llamada y videos recopilados. Editado súper lindo con nuestra historia desde que nacimos hasta pasando por cuando nos conocimos, nos casamos y lo que estamos viviendo ahora.

Pd: Las imágenes son capturas del video.

Resumiendo un año.

Hola, ¿Se acuerdan de mi? Bueno, llevo desde Agosto 2020 sin escribir. Este post lo tenía en borrador desde entonces apuntando las cosas que iba haciendo durante la cuarentena. 

Me he demorado tanto que ya vamos por otra ola, ya ni sé si es la tercera o la cuarta. No sé hasta cuándo es esto. Les comparto lo que he estado haciendo (que me sirve además de resumen de todo este tiempo ausente), ojalá les sirva de algo, no sólo para la cuarentena sino para cualquier otro momento que estén aburrid@s.

Cosas que he estado haciendo:

0. Nada. Absolutamente nada, más allá de la rutina normal. Y está bien de vez en cuando no hacer nada.

....Empiezo por 0 porque soy informática :v

Nota: entiendo y lo vivo en carne propia que muchas veces no tenemos ganas de ser productivos (los que pueden, claro, la cosa cambia cuando hay alguien a quién atender), sentimos la ansiedad en tiempos de pandemia y sólo queremos hacernos una bolita en la cama, o comernos un camión de manís. Eh, está bien, hazte bolita y ya otro día cuando te dé la gana haces algo de la lista para variar. Si es tu caso y te da flojera leer, ve al final del post para que veas un meme.

Seguimos:

1. Inventar en la cocina, probar cosas nuevas.

Inventa en la cocina, much@s de ustedes sé que me leen desde Cuba y que la situación con la comida es penosa, y que cada día hay que hacer magia en la cocina. Estoy al tanto por mi familia. Yo siempre he sido fiel seguidora de Masterchef España y soñaba con poder adquirir al menos la mitad de los productos que ahí mostraban y seguir mejorando en la cocina. Ahora puedo y estoy en la estapa de mi vida que no me niego a los pequeños placeres, En mi caso me ha dado por hacer cosas en horno, ya que antes no tenía experiencia (ni horno). He quemado muuuuuuchas cosas en la cocina de inducción, NO ES CULPA MÍA, es que va de 0 a 100 cuando no estoy mirando y no estoy acostumbrada a ella. Toda esta muela para decir que si tienes en mente algo que quieras cocinar busques la receta y te pongas, si te gusta, la cocina puede ser terapéutica. O házlo a la inversa y piensa con este producto X cuál receta puedo hacer.

2. Rutina de cuidado facial.

Es algo que he comenzado a hacer durante la cuarentena. Ocasionalmente usaba exfoliantes y alguna mascarilla como parte de mi terapia ocupacional de los domingos, pero ahora ya he empezado a utilizar tónicos, sueros, cremas. 

3. Moverme.

Todo el día en casa, saliendo una vez a la semana a hacer la compra del mercado: te va a pasar la cuenta con libras de más. Si, he ganado varias libras, ya las cuento en kilos, por eso aunque no tenga ganas de hacer ejercicios (casi nunca) he incorporado el movimiento a mis actividades. Con movimiento quiero decir ¨bailar¨. Pongo música movidita y a mover el bote mientras, recojo, limpio, cocino, lavo, ya te haces la idea. No tiene que ser bonito, yo bailo como Sara, la jutía loca de los muñes cubanos de antaño (minuto 7 para ser exactos) y también le doy al perreo intenso cuando paso delante de un espejo. La cara de Caracolo es un poema. Otra cosa que hacemos cuando me da la fiebre de cabina, es salir a caminar y sentarnos en un parque. He intentado practicar yoga varias veces pero no soy muy consistente, eso sí, relaja muchísimo.

4. Hobby.

Desarrolla tu hobby, ya sea de escritura, lectura, videojuegos... Le he dado fuertemente a los dos últimos, evidentemente de escritura, nada. Algunos juegos son: Don´t Starve Together, Heroes, Gylt (así con ¨y¨), Little Nightmares I y II (el II no lo he terminado porque me estresa), Deltarune, Oneshot y por último Graveyard Keeper. En la lectura este año he leído poco pero desde que empezó la cuarentena han aumentado. También me he participado en varios crowfundings sumando a la lista de leídos lo 3 libros de Vayamos por partes, Quiero Volver y el primer capítulo de Villamatojo, todos de Lorzagirl, y La muerte está echada, El dios asesinado en el servicio de caballeros y Se vende alma por no poder atender de Sergio Morán.

5. Comunicación a distancia.

Llama a tus amigos y familiares. Haz video llamadas, juega dentro de lo posible con ellos algo online. No queda de otra para mantener la distancia social. Un saludo grande a los que juegan conmigo Among Us, Pinturillo y Gartic Phone.

6. Actualízarme.

Ponte al día en cualquier tema de tu interés. Piensa en la cola de libros, series y/o películas que tienes por ver. Ponte al día con algunas, por ejemplo yo no había visto La Matrix y ya lo hice, no me den (Caracolo me obligó). Nútrete de lo que te gusta hacer, mira tutoriales, lee noticias, últimas tendencias o inscríbete en cursos online.

7. Trabajar y estudiar.

Por suerte, no he dejado de trabajar, me mantiene ocupada de lunes a viernes unos días más que otros y sigo estudiando alemán. No puedo parar!

8. Organización.

No sé cuántas veces he ordenado ya los estantes de la cocina, las gavetas y el escaparate.

9. Mejoras en la casa.

Al principio de la cuarentena a Caracolo le dió por jugar con luces inteligentes y google home, desde entonces me la paso gritando OKEI GÚGUL o lo que es más fácil: Caracolo enciéndeme el baño. También tiene que ver que el altavoz del baño estaba desconectado porque el tomacorriente estaba ocupado. Mi orden favorita es Lumos Maxima, a Caracolo no tanto por lo de gastar electricidad y eso.

10. Aprender un skill.

Me compré un kit de hacer uñas de gel y he estado practicando, demoro horasss y al final puede que me duren 3 días, me quedan bonitas pero se caen, sigo aprendiendo y muchas veces me las hago sin extender. Otro día me dio por pelarme por los hombros, (tenía el pelo bastante largo) me puse unas felpitas y le dije a Caracolo: corta por ahí. Fue una experiencia agradable y nueva vivir unos meses con el pelo corto, hasta que empecé a extrañar el pelo largo.

Bueno, eso ha sido resumir bastante.

Y para finalizar, un meme que vi en Telegram.

Rompecabezas

Mi papá me enseñó a armar rompecabezas. Me enseñó a empezar buscando los bordes y las 4 esquinas, para luego conectarlas, teniendo así todo el borde y una idea de qué tan grande sería el rompezabezas. El resto se reduce a asociar por color y pasar el rato juntos, haciendo pequeñas o grandes exclamaciones cuando una pieza encajaba. Depende de qué tanto estabas buscando esa pieza. Desde entonces me encanta armarlos y tuve varios cuando niña y no tan niña. Es una actividad que me da paz y concentración. Ahora con la edad (un saludo para Frodo), también dolores cervicales.

Tengo un recuerdo de un berrinche con un rompecabezas, creo estaba en preescolar o primero. Fue por culpa de una amiguita del barrio que jugábamos juntas y un día me desbarató lo que ya tenía empezado era un rompecabezas de 280 piezas con el dibujo de un velero en un mar revuelto. La muchachita era un año menor que yo nada más pero yo observaba que siempre se salía con la suya y que la malcriaban mucho. Nunca fui de berrinches y me portaba siempre muy bien, pero ese día no aguanté su desfachatez y le grité a ella y a su mamá que estaba ahí: - hasta que no me armes lo que rompiste no te vas de aquí!! 

Jejejeje qué recuerdos, casi me lo hacen completo. Yo y mi sentido de la justicia.

Hace como un mes, ya ni me acuerdo, (es que llevamos ya varios de cuarentena) decidí comprarme uno en rebajas y mi compañero de cuarto también se compró otro, ambos de mil piezas. Me he dado una clase de ENGANCHADA, era estilo hasta que no lo termine no paro, pero tenía que hacer ¨cosas¨, como dormir, trabajar y eso. Terminamos el de mi compañero en un fin de semana, entre barbacoas y cervezas y me hizo daño estar haciéndolo sentada en una silla de bar con una mesa de altura baja. Estuve un día sin trabajar después de eso porque no me podía mover.

Luego hice lo que toda persona normal haría, empecé otro. Me demoré como una semana, tratando de no estar tantas horas en posición de Sherlock Holmes sin lupa encima de las piezas. Al final, con la satisfacción de haberlo terminado casi yo sola, lo guardé y me dije no más rompecabezas por ahora.

Pero el destino fue caprichoso y el otro día me encuentro en los bajos del edificio que botaron 7 cajas de rompecabezas. Me llevé 6, dejé uno para que alguien más se jorobe, digo, lo disfrute.

La santa copa.

Hola Caracolas, tienen un momento para hablar de nuestra señora Ovarina de la Santa Copa. 

jijijiji me acabo de inventar el nombre de una santa. No se nota?

Les quiero contar acerca de la copa menstrual, en pocas palabra es una maravilla, como su nombre lo indica tiene forma de copa y se usa para contener la menstruación, así de sencillo. No es un tema para nada nuevo, existe desde hace años, yo la descubrí hace como 2 y no he tenido problemas, así que paso a contar mi experiencia.

Me la recomendó una buena amiga que la había empezado a usar y me explicó muy bien, no obstante yo hice una investigación (como hago con todo lo nuevo que emprendo) en Internet y me quedé con estos dos videos de Youtube (al final del post), los cuales a su vez, recomiendo a todas mis amigas. Ya son viejitos pero no pierden veracidad. Mediante mi amiga compré la copa y me costó 20 CUC (aprox 17 euros). Cuando aquello (y ahora) para el cubano promedio, 20 cuc no es cualquier cosa y es un gasto que vendría muy bien en comida por ejemplo. El tipo de copa que compré es como esta:

De piquito, es la más común. Es china, no me acuerdo de la marca, venía sellada, con una bolsita para guardarla y el prospecto con las instrucciones. Cuando la vayas a comprar asegúrate de que esté verificada, lee los comentarios de los compradores, o ve a una farmacia. Aquí en Alemania hay en todas las tiendas de aseo y farmacias, justo en la parte de las compresas y tampones. Las puedes encontrar en amazon de muchos diseños, le han sacado el jugo al mercado. Hay de diferentes tamaños y formas, de diferentes piquitos, incluso retráctiles como un telescopio que la puedes guardar en un monedero si quieres, vaya. Para saber qué talla eres consulta la marca, pero en general hay S, M y L, depende de tu edad y de si has parido.

Antes del primer uso y después que se termina la regla la hierves. Yo pongo a hervir un jarrito pequeño y cuando esté hirviendo el agua, apago la cocina y pongo la copa dentro. Hay algunas como la que me compré hace poco que viene con su frasco para hervir que lo puedes poner en el microwave, pero yo sigo con el método de hervir agua. Hoy en día hay hasta aparaticos eléctricos sofisticados sólo para este fin.

La primera vez que la usé pasé trabajo para ponerla, pero tranquila eso le pasa a todas, es algo nuevo. Ese día yo tenía miedo de mancharme y me revisaba a cada ratico, y en las instrucciones dicen que la puedes tener hasta 8 o 10 horas sin cambiar. Me la revisé a la hora o menos creo, a ver cómo iba aquello. Otra vez, para sacarla pasé trabajo, ya verán en los videos las técnicas, sobre todo trata de relajarte y lo fundamental es pellizcarla para que deje de hacer el efecto vacío o ventosa. No te asustes, no se te va a quedar dentro. 

Luego, vi que en sólo una hora no se había llenado casi nada, la vacié y la volví a poner. Cuando te la cambias no la tienes que hervir, sólo la enjuagas y ya. Yo la uso las 24 horas, los 5 días que me dura la regla, la cantidad de veces que te la ¨cambies¨ al día depende de la cantidad de flujo que tengas. Nunca la dejo llenarse, con el tiempo verás y aprenderás hasta qué nivel llega según el tiempo puesta. Yo me la vacío antes de dormir, cuando me levanto, al medio día, y cuando me baño. Pero ya te digo, puedes aguantar hasta 10 horas si estás en la calle.

Hay varias técnicas para doblarla, la que me resulta más fácil a mi, es en V. (forma 2)

No les voy a enseñar cómo usarla, sólo les cuento lo que me funciona, ver videos es mucho más esclarecedor, además, sólo la práctica te va a enseñar. De todas formas he enriquecido el post con imágenes para quien quiera ahorrase los megas y no ver los videos.

Estaba yo un día, haciendo mi deporte favorito, de tiendas jejeje, me encontré una tienda que estaba todo en liquidación porque iba a cerrar y entre las pocas cosas que vi interesantes de comprar estaba una copa en 1 euro! Así fue como comencé a usar otro tipo de copa muy parecida a la primera pero en vez de piquito tiene un aro, que  hace más fácil tener por dónde agarrarla. Es una como la de la foto pero en blanco.

 

Pros y contras.

Es económica ya que es reutilizable y tiene una durabilidad de 10 años, por tanto, no más comprar ni compresas o tampones. Con lo que me he ahorrado en esto en 2 años ya le saqué el valor de lo que me costó. Piénsalo como una inversión. 

Es ecológica. No comprar compresas o tampones. nada de esto es igual a: menos desechos, menos contaminación.

Es higiénica, si mantienes la higiene, obvio. La sangre queda retenida dentro de la copa, no está en contacto directo con tu chichi. Si, dije chichi. Lo otro es que cuando haces pipi y te secas el chichi, es sólo pipi! Magia!

Es cómoda, porque no se siente. Si te sientes el piquito es señal de que la has puesto mal. Una vez puesta, si la pones bien, no se siente nada, como si no tuvieras nada, viene siendo estupenda para ir a la playa en esos días, puedes hacer tu vida normal, correr, hacer ejercicios, etc. 

El contra que yo le veo es la incomodidad de cambiarla cuando no estás en tu casa, si es un baño público no vas a salir de la tasa al lavamos a lavarla delante de todas a ver si salpicas a alguien! A lo mejor si lo haces, que se yo. En ese caso yo la vacío con cuidado en la tasa y le paso papel o toalla húmeda que siempre llevo conmigo y ya está. 

Si el baño da grima prefiero que no. Nein, ni pipi hagas.

Si ya la usas felicidades, me alegro mucho, pues estás aportando tu granito de arena a cuidar el planeta. Si no puedes o no quieres por x motivo, no te sientas mal, es tu decisión. Sólo es un post informativo y de experiencia personal. Cualquier duda la puedes dejar en los comentarios.

Te comparto este artículo del cual tomé la infografía.

Video en youtube:

- El de Yuya

- El de Sandra López

PD: La copa más cara que he visto no pasa de 30 euros. La Selena Cup que estoy usando si no se alinean los astros y no está en liquidación, vale 15.65 euros. Las demás rondan ese precio.

La bañera o listado de lo obvio.

Desde que llegué a Alemania me he vuelto  aficionada a las bañeras,
llenas...

Para qué la quiero vacía?...

Nunca antes había tenido la ocasión de disfrutar de una como dios manda. En la casa de mi abuela paterna había una que no se llenaba nunca, cuando me pasaba unos días en su casa, siempre éramos muchas personas a bañarnos y no me podía recrear.


Ahora es diferente, ya he probado varias de diferentes tamaños y en las modalidades de sola o en pareja. Yo no sé si lo que les voy a contar ya lo conocían o si desde que nacieron tienen bañera, lo que sí sé es que se ha vuelto parte de mi vida y de mi rutina de terapia ocupacional. Como no se nace sabiendo yo fui aprendiendo poco a poco a perfeccionar la técnica y aún me falta.

Este post va dedicado a Bombón lectora que me impulsa a seguir escribiendo, y para que aprenda unos tips de cómo usar la bañera.

Sin más preámbulos, este Miércoles de Listas empezaré por lo #obvio (esta palabrita se me pegó de la peli El Hoyo y da un gustito decirla y a la vez cae mal cuando te la dicen) Me voy del tema, ah sí, los tips.


1. Asegúrate de que esté limpia.
No está de más decirlo, no quiero que se les vaya a pegar alguna infección. En mi caso, cuando vine para acá, me estuve quedando en un apto compartido con tres compañeros de trabajo hasta que encontré una renta. Al ver que ese apto tenía bañera empezó mi rutina de los domingos de darme un baño largo y relajante. PERO! La bañera la tenían o tienen todavía, ya no sé, hecha un asco. Le tuve que dar buena limpieza y bastante cepillo la primera vez, ya después la fui manteniendo y cada vez que la quería usar la limpiaba antes y la estrenaba limpia.

2. Tómate tu tiempo.
Si estás apurada no lo hagas. Si es una vez a la semana o cada más tiempo igual, como puedas pero al menos dedícale media hora. SI yo no estoy media hora o más no estoy contenta. Además es que se me pasa el tiempo y no me doy cuenta.


3. Inicio del llenado.
Me pasaba que cuando quería usarla la ponía a llenar y eso se demora, no es abrir la pila (grifo) y ya. Puedes ir haciendo otras cosas mientras se llena o puedes usar ese tiempo en acondicionar el baño. Otra cosa importante es la temperatura. A veces me ha quedado muy fría o muy caliente, que tiene remedio pero pierdes tiempo. A mí me gusta a temperatura caliente pero sin quemar, y otra cosa que debes chequear es: si la dejas llenando y te vas, vuelve a chequearla en un rato no vaya a pasarte que se acabe el agua caliente y empiece a salir fría o que se te olvide y se desborde.


4. Acondiciona el baño.
Todo esto te lo cuento desde la experiencia, una vez estés metida luego es pesado estar saliendo y secándote porque se te olvidó algo. Algo tan sencillo como que entre una corriente de aire y te dé frío, por eso revisa las ventanas y pónlas como más te gusten. La luz también, si quieres poner velas mejor con las luces apagadas. Ten cuidado de no quemar una toalla. Funny story: cuando compré las velas y llegó el domingo muy embullada para ponerlas, no tenía con qué encenderlas. Nada de nada, no fumo y la cocina es de inducción. Las velas tuvieron que esperar.


5. Durante el llenado.
Vierte gel de baño desde que se empiece a llenar, esto es lo que va haciendo la espuma, #obvio. Bueno no fué tan obvio para mí. Agrégale otros ingredientes a gusto es como un cóctel de vitaminas y cuidados para tu piel. Puedes usar manzanilla, pétalos de rosas, leche, vino, miel y muchos ingredientes naturales sólo busca en google y ya verás ¿Sabías que puedes bañarte con vino? Sip, por fuera y por dentro. Yo uso un gel que huele a coco que me gusto mucho y de vez en cuando me doy el gusto y uso bombas de baño o sales. Para de llenar a tiempo recuerda que el nivel va a subir cuando entres y se desborda.


6. No escatimes
Es la hora de mimarte, del yomemiconmigo, así que no escatimes en hacer lo que te gusta. Pon la música que te gusta, o puedes ponerte a ver algo, o simplemente disfrutar del silencio, leer, meditar, conversar con tu pareja, etc. Si quieres llevar comida o algo de beber pues también sirve, haz lo que te guste.


7. Al final.
Te arrugaste como una pasa y ya saliste de la bañera. Cómo se te queda el cuerpo? Ehhh. Sécate el pelo no seas como yo y no te vayas a acostar así. Si tienes más tiempo para tí continúa con la terapia y aprovecha el tiempo que llevaste en agua para limarte los calcañales. El calor del agua te abrió los poros lo cual es bueno para hacerte una mascarilla.


8. Extra.
El extra es lo que se te ocurra, para mi fue El Patito de Goma. Queriendo llevar más allá mi rutina de bañera quería un patico amarillo normal de goma de toda la vida. Me parecían muy caros los que encontraba y seguía pasando de él hasta que encontré uno que me convenció el precio. Y el FRUTO PATO DE LOS COJINES tiene el centro de gravedad jodío, se va de lado. La mejor forma de ponerlo es boca abajo con el culo al aire. Si te pasa lo mismo regálale el patito a un amig@ programad@r, está comprobado* que ayuda a abrir entendederas.


Esto fue todo lo que he aprendido sobre bañeras caracolas. Todos los fails los hablo desde la experiencia. Síganme para más listas obvias.


*Significado de hablar con el patito? 
** Justo hoy que termino de escribir el post estaba en la bañera y se me mojó el móvil por la parte de la bocina y ahora no se escucha muy bien. ATENCION bañarse con el móvil bajo su propia responsabilidad.